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Tuesday, January 18, 2011

Dieta



Hola pues les diré que he bajado unas 10 libras y que ya desde el año pasado los vengo bajando no he llevado un control exactamente pero si lo vine experimentando hace unos 7 meses atrás, ya a mediados y a finales del mes de abril del año 2010, estuve experimentando un stress por asuntos concernientes a la salud de mis padres, así que no pudiendo concentrarme en otras cosas recurrí a la dieta(pensarán que esto fue emocional?, y podría ser!) entonces empece desde esas fechas a dejar de comer las grasas, o como digo yo "0 grasas" no fue fácil, dejarlas, pero si la mayoría de las comidas sobre todo las carnes sin aceite con su propio jugo cocinarlas, dejar las comidas fritas, comer verduras al vapor i/o cocidas, y mucha pero mucha agua, dejar las bebidas gaseosas por casi completo ( no niego que cuando me ofrecían las acepte lo acepto) tomaba café todas las mañanas, frutas todo tipo, un pan, pocas tortillas, acompañado de hacer caminata de mas o menos 1 km casi diario fueron básicos para mi gran esfuerzo de bajar de peso, los resultados los empecé a ver cuando me puse un día un pantalón que aquí le llamamos pescador y que se notaba diferente, entonces a partir de allí fui realizando ajustes pues ya no te puedes poner esa ropa que antes te quedaba porque ya no esta ajustada a tu cuerpo ya que es de otra talla + grande, es por eso que tengo que considerar la idea de hacer a un lado toda esa ropa, ahora con 5 tallas menos de cintura siento que todo me queda asi como en la foto.( fotos gracias a Google)
Desde que comencé con esto el año pasado, reduje el tamaño de las porciones, comer en platos mas pequeños me ayudó mucho, así no agrandaba las porciones de comida, evitar la soda, galletas saldas una buena opción para acompañar alguna que otra sopa, jugos naturales, y mucha conciencia de lo que quiero lograr, se siente tan bien salir y caminar y no sentirse cansada. Ahora viene el trabajo mas difícil, y es mantenerme, pues hemos pasado unas fechas muy especiales y si bien traté de evitar cualquier tentación no dudo que caí en alguna que otra pero que ahora viene la parte mas dolorosa,
que NO debería serlo pero que lo voy a enfrentar y es mantenerme y hacer ejercicio, ya que tengo mi equipo que casi lo vendo pero que algo me decia que
talvez lo usaria mas tarde en otra oportunidad asi que lo volveré a usar como lo tengo cubierto solo tengo que buscar las pesas que a saber donde estan pero eso está rápido. Los resultados me incentivan espero seguir así y mantenerlos no solo por una simple cuestión estética, si no por mi salud!

1 comentarios:

Anonymous said...

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